Adem
Begin zo vroeg mogelijk in je zwangerschap met bewust ademen. Je ontdekt dat je zelf invloed hebt op je ademhaling. Dat geeft zelfvertrouwen, diepere ontspanning en een anker in het hier en nu.
Zwangerschapsyoga
Adem, beweging en klank
In de themalessen werken we met drie pijlers uit de bewegingsleer. De adem is je anker, beweging maakt je lichaam soepel en sterk, en met je stem laat je vastzittende emoties los. We gebruiken vaak muziek, afgewisseld met veel stilte en diepe ontspanning.
Beweging
Houdingen uit een eeuwenoud stelsel verminderen blokkades en laten je energie vrij stromen. Spanning neemt af en je lichaam komt in balans, wat klachten als bekkeninstabiliteit kan voorkomen of verlichten. Met omgekeerde houdingen help je je baby de juiste positie in het bekken te vinden.
Klank
Veel vrouwen maken tijdens de bevalling vanzelf geluid, en dat helpt. Mond en keel staan in directe verbinding met de bekkenbodem. Zuchten, kreunen of puffen laat vastzittende energie los, en je voelt hoe je eigen stem door je hele lichaam resoneert.
Themalessen
Komende themalessen
Op zaterdag van 11.30 tot 13.30 uur. Reserveer je plek via Momoyoga.
Privé-bevalcursus aan huis
Samen ademen, samen ontspannen
Tijdens een privé-bevalcursus leert je partner jou te steunen vanuit rust en vertrouwen: met aandacht, aanwezigheid en aanraking. Zodat jullie samen kunnen ademen, samen ontspannen en samen de moeilijke momenten omarmen.
Wil je thuis bevallen? Dan is het fijn om te ontdekken wat er in jullie eigen huis mogelijk is. En ook als je in het ziekenhuis bevalt, breng je het eerste deel van de bevalling meestal thuis door. Daarom kiezen de meeste stellen voor een cursus aan huis.
In jullie vertrouwde omgeving oefenen we wat jullie nodig hebben: ademtechnieken, ontspanningsoefeningen, bevalhoudingen, massage en acupressuur. Heel praktisch, down-to-earth en hands-on.
- 1
Telefonische intake
Een kort, vrijblijvend gesprek. Wat zijn jullie wensen, wat willen jullie leren en waar mag de aandacht naartoe?
- 2
Eerste sessie
Bij jullie thuis oefenen we met ademhaling, houdingen, massage en aanraking.
- 3
Tweede sessie
Na wat tijd om te oefenen en te laten indalen, is er ruimte voor verdieping en uitbreiding.
Eén sessie
€ 177
1 × 120 minuten
Fijn als opfrisser, bijvoorbeeld bij een volgend kindje
Aanbevolen
Twee sessies
€ 277
2 × 90 minuten
Aanbevolen bij een eerste kindje
Privé-sessies zijn mogelijk op maandag of vrijdag overdag.
Zet alvast klaar
- Een stoel zonder armleuningen
- Een paar kussens
- Een zachte deken
- Een yogamat of vloerkleed
- Een geboortebal of poef, als je die hebt
Aanmelden
Zo meld je je aan
Nieuw hier?
Registreer je via het intakeformulier. Ik neem contact met je op voor een vrijblijvende telefonische intake.
Naar het intakeformulierAl geregistreerd?
Reserveer je plek in een themales via het reserveringssysteem van Momoyoga.
Naar Momoyoga- De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten van de lessen. Dat hangt af van je verzekeringspakket; vraag bij je verzekeraar na of je in aanmerking komt.
- YOGOYA werkt nauw samen met verloskundigenpraktijk ’t Haagsch Geboortehuys. Op verzoek ontvang je een factuur met het logo van ’t Haagsch Geboortehuys.
- YOGOYA is niet aangesloten bij de Vereniging van Yogaleerkrachten of een andere erkende instantie.
Deze cursus gaf me vertrouwen in de bevalling!
Wil je jouw ervaring delen met anderen? Laat een review achter op Google
Benieuwd wat bij jullie past?
Plan een vrijblijvende telefonische intake. Dan kijken we samen wat jullie nodig hebben.